méditation... comment commencer

on en parle partout de ce fameux «mind fullness», pleine conscience en français. c'est un peu comme faire quelque chose qu'on aime vraiment et qui demande toute notre attention, la détente en plus. on a documenté tous les bienfaits de la méditation depuis quelques années maintenant. on le suggère même aux enfants à partir de 5 ans. mettre la méditation à notre horaire est donc une bonne idée.

si vous vous y êtes essayé, comme moi, il est difficile au début de garder sa concentration tellement tout se bouscule dans notre tête. c'est comme le reste, il faut un peu s'entrainer pour finalement y arriver. j'essaie de m'y mettre d'une manière régulière moi aussi. pas évident, mais je devrais y arriver.

j'en parle parce que flow magazine a présenté sur son site ce charmant vidéo en bd qui explique en deux minutes comment s'y mettre. vous allez sourire. j'ai bien aimé.

on en parle souvent pour aider sa créativité mais aussi dans cet article comme un moyen d'augmenter sa mémoire.

allez, ooooohhmmm.. .